Durante questo periodo, il vostro corpo ha bisogno di ulteriori sostanze nutritive, vitamine e minerali. Infatti, potreste aver bisogno di 350-500 calorie in più ogni giorno durante il secondo e terzo trimestre. Una dieta priva di nutrienti chiave può influire negativamente sullo sviluppo del bambino. Le cattive abitudini alimentari e un eccessivo aumento di peso possono anche incrementare il rischio di diabete gestazionale e complicazioni durante la gravidanza o il parto.
In parole povere, la scelta di alimenti sani e nutrienti vi aiuterà a garantire la salute vostra e del vostro bambino. Renderà anche molto più facile perdere il peso acquisito in gravidanza dopo il parto.
Ecco alcuni suggerimento per seguire un’alimentazione sana in gravidanza:
